"Hoe reageer je als anderen niet weten wat ze moeten zeggen?" Na verlies kunnen de reacties van familie en vrienden je overvallen. Sommigen willen je troosten maar zeggen het verkeerde. Anderen zwijgen omdat ze bang zijn om iets fout te doen. Het kan voelen alsof je er alleen voor staat, zelfs in een kamer vol mensen. Hoe ga je hiermee om?
Wees eerlijk over wat je nodig hebt
Het kan moeilijk zijn, maar probeer duidelijk te maken hoe je je voelt en wat je van anderen verwacht. Bijvoorbeeld: “Fijn dat je er voor mij wilt zijn, en het is oké als je niet precies weet wat je moet zeggen.”
Stel grenzen waar nodig
Soms komen goedbedoelde opmerkingen hard aan. Het is oké om aan te geven wat je niet prettig vindt. Zeg bijvoorbeeld: “Dank je wel dat je er bent, maar ik heb nu even tijd voor mezelf nodig.”
Kies je gezelschap zorgvuldig
Omring jezelf met mensen bij wie je je veilig voelt. Het is niet jouw taak om anderen op hun gemak te stellen – dit is jouw proces.
Onthoud dat niemand perfect isVeel mensen weten niet hoe ze moeten reageren op verdriet en verlies. Ze proberen te helpen, maar dat lukt niet altijd. Het kan helpen om te bedenken dat hun intenties meestal goed zijn, ook al komen ze niet altijd goed over.
Laat ruimte voor onverwachte steun
Soms komen de meest troostende woorden of daden van mensen van wie je het niet verwacht. Blijf open voor die momenten.
Herken jij dit in je eigen omgeving? Wat heeft jou geholpen om met familie en vrienden om te gaan na verlies? Deel je ervaring, ik hoor graag van je.
